Diana Rattray
- Tổng cộng: 100 phút
- Chuẩn bị: 15 phút
- Nấu: 85 phút
- Năng suất: 1 soong (4 đến 6 phần)
| Hướng dẫn dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| 829 | Calo |
| 58g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 1 soong (4 đến 6 phần) | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 829 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng chất béo 58g | 74% |
| Chất béo bão hòa 32g | 159% |
| Cholesterol 230mg | 77% |
| Natri 778mg | 34% |
| Tổng lượng carbohydrate 25g | 9% |
| Chất xơ 4g | 13% |
| Protein 53g | |
| Canxi 658mg | 51% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ đóng góp vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Món thịt hầm dễ dàng này là một bữa ăn tất cả trong một mà bạn có thể chuẩn bị và nướng, và đó là bữa ăn mà con bạn sẽ thích. Công thức gọi các loại rau trộn, nhưng bạn có thể sử dụng rau yêu thích của gia đình mình. Kem súp cần tây có thể được thay thế cho kem súp nấm. Ăn với xà lách trộn hoặc salad và bánh quy.
Thành phần
- 1 1/4 đến 1 1/2 pound thịt bò nạc
- 1 chén hành tây xắt nhỏ
- 1/2 muỗng cà phê bột tỏi
- 2 chén rau trộn đông lạnh (nấu chín cho đến khi mềm)
- 1 (10 3/4-ounce) kem đặc của súp nấm
- 2 muỗng cà phê sốt Worrouershire
- 2 chén phô mai cheddar cắt nhỏ (chia)
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn)
- Tots đông lạnh 16 ounce
Các bước để làm cho nó
Làm nóng lò nướng đến 350 F. Bơ một món nướng vuông 9 inch.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm nâu thịt bò với hành tây xắt nhỏ, khuấy đều, cho đến khi thịt bò không còn màu hồng và hành tây được làm mềm. Khuấy trong bột tỏi, rau trộn, súp đặc, sốt Worrouershire và 1 chén phô mai vụn. Khuấy trộn.
Nêm nếm và nêm muối và hạt tiêu, cho vừa ăn.
Thìa hỗn hợp thịt bò xay vào món nướng đã chuẩn bị. Top với khoai tây và pho mát còn lại.
Đậy nắp đĩa bằng giấy bạc và nướng trong 50 phút. Lấy giấy bạc ra và tiếp tục nướng trong 15 phút, hoặc cho đến khi món thịt hầm sủi bọt và khoai tây được nấu chín qua.
Thẻ công thức:
- Cheddar
- ủy thác
- Người Mỹ
- bữa ăn tối gia đình
